HIDROGINÁSTICA - (de 13 anos acima)

DIFERENTE DO QUE MUITA GENTE PENSA, A HIDROGINÁSTICA NÃO É UMA ATIVIDADE PARA SER PRATICADA SÓ PELA MELHOR IDADE.

A atividade pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício divertido. Ela geralmente é praticada em grupo, com música agitada, orientada por um profissional de Educação Física para não lhe deixar parada um só instante!

Em geral, os exercícios aquáticos são agradáveis, seguros, estimulantes e eficazes.

Benefícios

Os benefícios da hidroginástica ainda são visíveis no que se refere ao estímulo do aparelho digestivo, melhora também o sistema imunológico e também pode agir como analgésico acalmando a dor. 

Muitas pessoas que estão bem acima do peso e que muitas vezes nem suportam o próprio peso, não podem nem pensar em ginástica normal, certo? Mas, na hidroginástica elas se tornam leves, e assim elas podem exercitar a vontade, e sendo assim a gordura excessiva pode aos poucos ser eliminada.

Além da melhora no desempenho cardiorrespiratório, o aluno adquiri resistência muscular, força e flexibilidade, além de tratar diferentes tipos de lesões e ser muito indicada durante a gestação, sendo assim, a hidroginástica, pode ser um método de atividade física que permite a manutenção do corpo com sacrifício pouco notório, ou seja, os movimentos praticados são sentidos de forma mais suave quando comparado a musculação.

A musculação tem como característica principal, o suor, a sensação de exaustão e algumas dores locais quando o movimento não é feito de acordo com a exigência, e neste caso, a hidroginástica não proporciona este tipo de sofrimento, e devido a isso é indicada a diversos tipos de tratamentos, porém, não somente para tratamentos, mas também para a manutenção do corpo de pessoas de diferentes idades.

Alguns dos benefícios citados para esta atividade, são principalmente o gasto calórico, que pode atingir a perda de pelo menos quatrocentas calorias, além de aumentar a circulação do sangue permitindo uma distribuição funcional por todo o corpo.

Outros fatores citados como flexibilidade e foça, podem ser relacionados também a tonificação dos músculos, que gera assim um torneamento do corpo nos grupos musculares trabalhados como: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas.

Nossos Horários

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Segunda
18:45 HIDROGINÁSTICA - (DE 13 ANOS ACIMA)
Terça
18:00 HIDROGINÁSTICA - (DE 13 ANOS ACIMA)
Quarta
18:45 HIDROGINÁSTICA - (DE 13 ANOS ACIMA)
Quinta
18:00 HIDROGINÁSTICA - (DE 13 ANOS ACIMA)
Sexta
Sábado

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