CROSS TRAINING ADULT - (de 13 anos acima)

cross training é uma atividade cada vez mais difundida e apreciada em academias de fitness. Ele permite que aqueles que desejam aumentar rapidamente a sua condição física geral através de diferentes exercícios globais realizados em um tempo determinado. Treinos diferentes todos os dias com objetivos prédefinidos.

Benefícios

-Reduz a falta de motivação para o exercício; -Permite-lhe ter flexibilidade com os seus programas de treino e necessidades (se a piscina está fechada, pode ir dar uma corrida);

-Produz um nível superior de capacidade geral; -Melhora o nível de todo o corpo, não apenas alguns grupos musculares; -Reduz o risco de lesão;

-Trabalha alguns músculos enquanto outros descansam e recuperam; -Por vezes consegue continuar a treinar enquanto lesionado; -Melhora a sua agilidade, skills e equilíbrio. 

Tenha uma ideia!

Confira a estrutura!

Nossos Horários

Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Segunda
16:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
17:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
18:00 HIGIENIZAÇÃO GERAL DO LOCAL
19:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
20:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
Terça
16:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
17:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
18:00 HIGIENIZAÇÃO GERAL DO LOCAL
19:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
Quarta
16:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
17:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
18:00 HIGIENIZAÇÃO GERAL DO LOCAL
19:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
20:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
Quinta
16:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
17:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
18:00 HIGIENIZAÇÃO GERAL DO LOCAL
19:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
Sexta
16:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
17:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
19:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
20:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
Sábado
15:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
16:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)
17:00 CROSS TRAINING - (DE 13 ANOS ACIMA)

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